صحيفة المرصد: كشفت أبحاث جديدة عن 7 عادات صحية يمكن أن تقلل لدرجة النصف خطر تعرّض الناس لسكتة دماغية تهدد حياتهم. ووجد الباحثون من جامعة تكساس في هيوستن، أن الالتزام بهذه العادات الصحية قد يقلل من خطر الإصابة بسكتة دماغية بمقدار النصف تقريباً.
وتشمل هذه العادات الـ 7، وفقًا لـ “سكاي نيوز”.
وقف التدخين
الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الرياضة
ممارسة النشاط الرياضي بشكل يومي تقلل من احتمالية الإصابة بالسكتة الدماغية.
التغذية الجيدة
المحافظة على نظام غذائي جيد يحمي بشكل كبير من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية
ضغط دم طبيعي
الحفاظ على ضغط دم طبيعي من خلال الابتعاد عن القلق والتوتر
وزن طبيعي
الحفاظ على وزن طبيعي يقلل بشكل كبير خطر الإصابة بالسكتة الدماغية.
الكوليسترول
السيطرة على الكوليسترول من خلال تقليل نسبة الدهون.
مستوى السكر
خفض نسبة السكر في الدم بساعد في تقليل احتمال الإصابة بالسكتة الدماغية.
التعليقات