“الصحة” تكشف عن عادات ذهبية لحماية الكلى.. وتنصح بهذا الأمر • صحيفة المرصد

صحيفة المرصد: كشفت وزارة الصحة، عن العادات الذهبية لحماية الكلى، ودعت إلى الابتعاد عن العوامل المسببة للفشل الكلوي.

وذكرت الوزارة أن العادات الذهبية للكلى تتمثل في ممارسة الرياضة بانتظام بما لا يقل عن 150 دقيقة أسبوعيًّا، وشرب كميات كافية من السوائل بمعدل لترين يوميًّا، وتناول الغذاء الصحي، والخضراوات والفاكهة بشكل يومي.

وأضافت أنه يجب المحافظة على الوزن المثالي (الكتلة البدنية المثالية أقل من 25)، والحرص على فحص ضغط الدم بشكل دوري، وفحص مستوى السكر في الدم على الأقل مرة سنويًّا للأشخاص غير المصابين بالسكري. وتقليل الكمية المتناولة من الملح، والسكر، والصودا.

وأشارت الوزارة إلى ضرورة الابتعاد عن العوامل المسببة للفشل الكلوي، ومنها الإفراط في استخدام مسكنات الألم.

وشددت على الابتعاد عن الأدوية العشبية، ومنتجات البروتينات التي تبني العضلات، والحرص على إجراء الفحص السنوي لوظائف الكلى، خاصة للذين لديهم أحد عوامل الخطر مثل: أمراض الضغط، والسكري، والسمنة، إلى جانب العامل الوراثي، وإصابة أحد أفراد العائلة بالفشل الكلوي.